Fitnes je opremljen z napravami Technogym in Panata  za fitnes, kardio fitnes, aerobiko in posebnim prostorom za bodybuilding. Velikost fitnesa je 300 m2, kapaciteta 30 oseb za fitnes in 18 oseb za skupinsko vadbo.Fitnes je klimatiziran.

Fitnes je gradnik in temelj vsakega športa zaradi individualnega pristopa, osebnega programa vadbe in prehrane, kot tudi zaradi opravljanja meritev in testov. 

Zaradi individualnosti pokrivamo različna področja : pridobivanje mišicne mase, hujšanje - izguba odvečne teže, oblikovanje telesa, mišična vzdržljivost,  kondicijski treningi, programi za izboljšanje srčno-žilnega sistema , sprostitev in nenazadnje tudi druženje.

Testiranje telesnih zmogljivosti je vključeno v vse individualne fitnes programe, zato vas vabimo, da to možnost izkoristite, saj le vadba z določenim ciljem dolgoročno pripelje do željenega rezultata! S trenerjem se sami dogovorite za termin. Potrudili se bomo, da se prilagodimo vašemu razpoložljivemu času!

Vadba v našem centru je tako kot katerakoli druga oblika rekreacije primerna za vsakega zdravega posameznika. Če imate kakršnekoli težave z zdravjem, se je priporočljivo posvetovati z osebnim zdravnikom. Zlasti kadar gre za hujše težave bolezni dihal, srca in ožilja, težave z gibalnim sistemom in druge.

Vadba poteka na:

• trenažerjih (naprave z fiksiranimi utežmi)
• kardio kolesih (sobno kolo z računalniško vodenim programom), tekalni stezi z računalniško vodenimi programi,
• kardio steperju, orbitreku.
• napravah in orodjih za bodybuilding  trenažerjih (naprave z fiksiranimi utežmi)

 Nove oblike funkcionalne vadbe:

• TRX PRO PAK : model P2 - suspenzijski trening.

• Flowin:  športni rekvizit, namenjen funkcionalni vadbi,obremenitev z lastno težo.

• BOSU BALANCE TRAINER: vadbo za ravnotežje, krepitev mišic trupa in propriorecepcijo.

KATERE CILJE LAHKO DOSEŽEMO Z OBISKOVANJEM FITNESA?  

Dolgoročni cilji: 

• odpravljanje maščob in oblikovanje telesa
• lažje obvladovanje stresa
• krepitev srčno-žilnega sistema in s tem uravnavanje pritiska
• ohranjanje gibljivosti, mišične mase, kondicije…

Kratkoročni cilji:  

• boljše počutje
• lažje izgubljanje in nadziranje telesne teže
• postanemo samozavestni in lažje nadziramo vsakodnevni stres

NAČELA ZA PRAVILNO VADBO

• Vsak trening začnite z ogrevanjem in končajte z umirjanjem.
• Pogosto spreminjajte sklope vaj, da ne pride do zasičenosti.
• Ne mislite le na mišično moč, ampak tudi na gibljivost v sklepih, kar pomeni, da z vajami krepimo mišice in jih raztezamo.
• Z določeno mišično skupino delajte do trenutne utrujenosti.
• Ko vaje ne morete več izvajati tehnično pravilno, prekinite z delom.

Določanje števila ponovitev in serij pa se običajno prepušča trenerju, ki pripravi program, glede na željo stranke.

Zavedamo se, da sta tako druženje, kot tudi gibanje eden izmed zakonov življenja, ki je nujno potreben za normalno delovanje posameznika. Zato smo združili prijetno s koristnim, kjer na enem mestu najdemo vse za telo in duha.